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女性如何保养?控制好饮食、生活要有规律、运动

未知 2020-09-09 11:44

“中医专家的皮肤为什么那么好,他们是不是有什么驻颜秘方?”听说要采访陈颖异教授,女同事们都想讨教一下保养秘诀。“中医养生必须因人、因时、因地而异,而且要贯穿终身。”陈教授说,身体就像一辆车,一开就是几十年,如果不保养、不维护,即便休息也是处于怠速状态。

45岁起每月服用人参进补

“养生是终生的事业,最重要的原则是要开心、饮食和生活有规律、运动要适度。”陈教授常向女性患者传授自己的保养心得:女性在经期时不能大补,尤其是痛经的人,别吃生冷食物;妊娠期要注重营养全面;老年期卵巢功能步入下坡路时,可适当滋补;患病时不能补。

唐代养生大家孙思邈将人的一生比作一盏油灯,当油灯燃尽时,生命也就走到了尽头。“长长一辈子,要经常给自己加加油。”作为一名医生,陈教授更懂得如何养生。

“年轻时我是个‘工作狂’,45岁以后开始吃人参适当调补,累了、没力气了就吃,每个月吃上两三回。”陈教授说,人参主要是大补元气,有许多品种,热性体质者吃西洋参,寒性体质者吃高丽参,体质不冷不热的吃野山参,遇上伤风感冒、生理期要停一停。

陈教授的体质偏寒,一般吃高丽参,前一天晚上加入枸杞炖好,第二天一早起来吃。如果觉得口干,日常还会吃点铁皮石斛。“女性28岁以后就要开始保养,三四十岁时更要注意卵巢功能,但别盲目跟风吃保健品。俗话说‘冬令进补,来年打虎’,冬季适当吃点阿胶,也可以补气血。”

家里常备中药食材养生调补

“中医讲究阴阳平衡,就像轮胎,气少了要补,气多了要放,否则就会生病。有些人天天健身仍容易累,这就是锻炼过度。还有些年轻人工作压力大、熬夜,过度透支健康,气血亏损,容易得病。”陈教授说,“‘正气在内,邪不可干’。年轻人生活规律最要紧,饮食注意荤素搭配。如果感觉累,一定要早点睡。中医说肝藏血,有贮藏血液、调节平衡气血的作用,晚上睡得迟,肝气不足,气血就会亏虚。”

生活中,陈教授通过自我调节来保持健康。“秋天干燥,就吃些润肺的食物;冬天寒冷,就吃些温、厚的食物。尤其是年轻姑娘,出现痛经、贫血等一定要及时调理。”陈颖异认为不要等到有病才去医院,调理非常必要,女性可以在月经干净后调补,这是中医治未病。

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